★体幹体操、フリーにします
 テーマ [お知らせ]
2018年10月29日
個人的に月に2回している体幹体操『身芯鍛』。

今はドイツの外科のリハビリに使われている『体幹とパランスを鍛える運動』を主にしています。

いつでもどこでも思い付いたらお部屋で出来る体操です。
心拍数も少し上げて心肺機能も鍛えます。


★一度受けてみたいという方がおられますので、11月からフリーにします。
体動かしたい時にいつでも誰でも来てもらえたらと思います。

一度きりでも、来れるときだけでもOK。
参加申込の上、いつでも来てください。

広さ的に7人で締め切ります。

メールがなかなか届かないので番号のショートメールでお願いします。
080の
7983の
4137

★前日に空き状況を日記でお伝えするので
直前でも空いていればどうぞ来てからだ動かしてくださーいo(^o^)o

★基本的に女性のみです。着替えも出来ます。

*****************

■第2水曜夜 / 19:00〜20:30
■第4土曜朝 / 10:00〜11:30

■場所 : 地下鉄西長堀駅すぐ(詳細はお伝えします)
(くみこさんのヨガスタジオをお借りしています。)

■講習費 : 1回 / 1500円
(体操後、2分ほどの首肩背中のマッサージ付)

■持ち物(ヨガマットはあります)
飲み物/ 出来れば五本指の靴下/ タオル(施術でもそれを使います)
あと
バランスボール / ゴムチューブ
*なければこちらでも買えます。
(バランスボール 1000円 / チューブ 500円)

★11月は、11/14(水)夜と、11/24(土)朝です。

■4名以上集めてくだされば、プライベートレッスンもします。

***************

月に一度でもなまってる身体にカツ(負荷)を入れることは、下記の変化が期待できます。

◆最大は糖代謝(体内の糖の7割ほどは筋肉が消費)
身体全般の代謝も上がる。

◆血流改善(➡痛みコリの改善)➡ 免疫向上

◆病気、怪我の予防

◆脂肪細胞の減少

◆身体の弱体化の予防(筋肉、関節、内臓)

◆疲労物質を除去&疲れにくい身体へ

◆こころがスッキリ

◆何も考えない時間(動のマインドフルネス)

◆達成感、成功体験、自信

◆体と脳の普段動かしていない部分を動かしてビックリさせる
➡身体の活性化、脳の活性化

◆大動脈の強化
etc.....

*********
将来寝てばかりのばあちゃんにならないように(笑)

今朝出るとき「今日はふくの日ー」と言ってた母

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明日は長瀬で体操教室です。
2年前に臨時代替講師で2ヶ月体操を教えた時のお世話役の方から、自治会の総会で体操教室をしてほしい、と呼ばれました。

久しぶりに元気な皆さんに会えます。
覚えててくれたんや。。。(>_<)
ありがたいことです。

ギリギリスの性格
深夜にしこしこ
明日渡す資料を作ってます。


(施術や体操でも渡します)
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★うみがめつうしん 11月号
 テーマ [お知らせ]
2018年10月23日


★ うみがめつうしん 11月号 ★ 228号

霜月の歳時記 / はじめに / ことば
ムーピー3分クッキング(5)
WHISKYがお好きでしょ♪酒について
本『空と樹と』長田弘
キャッチボールはこころの交流
杉浦日向子の江戸人
Songs「老人のつぶやき」(オフコース) / 珈琲豆
しあわせはからだからだ〜疲労◆
霜月のからだ〜骨盤、汁物、甘味〜
mooalohaだより(続けてよかった)
ここらで一句

**************

明日夜に発送します。
今月は特に発送するのが嬉しいです。
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★うみがめつうしん 10月号
 テーマ [お知らせ]
2018年10月6日


神無月の歳時記/ はじめに/ 初
ムーピー3分クッキング/ 山崎蒸留所
余談(サントリーCM)/ 歌うこと
六年味噌/ 杉浦日向子・江戸人/ もろもろ3つ
本『生きるって、なに?』
しあわせはカラダからだ〜疲れ 
神無月のからだ〜秋のからだ〜
mooalohaだより(静と動)/ ここらで一句
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★暮らしの洗剤 注文受付
 テーマ [お知らせ]
2018年10月1日
台風24号の被害は大丈夫でしたか?
また25号が同じように来ているのが驚きます。
でもとりあえず今日は台風一過の秋晴れ!
洗濯日和ですね!

今日はバーデンス製品の案内です。

年に2回、シャンプーの釜を空けて、シャンプーの素地で作られる「暮らしの洗剤」。

食器はもちろん流し場や洗面所、お風呂、トイレなどどこでも使えます。
特にセーターはふんわり洗い上がります。

ラウレス3酢酸アミノ酸は人体に無害で皮膚に全く負荷をかけません。
汚れのはがし方も強く、茶渋や衣類のタンパク質の汚れもきれいにはがして落とします。

そして肌には優しく、排水溝もきれいにするので地球に優しい洗剤です。

グレープフルーツのスッキリとした香り。

受注生産で注文分のみ作ります。

◆4リットルのタンク
◆500mlペットボトル
での販売になります。

4リットルタンク✖3ケース(12リットル)が1単位での発注になるので、
余分が出たら調整させて頂きます。(また春に。)

価格はお問い合わせください。
mooalohawaii0716◆yahoo.co.jp

★★10/3(水)夜で締め切ります。★★

今年も残すところあと3ヶ月。
慌てず焦らず頑張りましょうね。o(^o^)o

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今朝の母とふく。





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★うみがめつうしん 9月号
 テーマ [お知らせ]
2018年9月4日
台風が来て書けました
明日体操に持って行けます
あさって朝に大量コピーして順次郵送します




歳時記 / はじめに / ムーピー3分cooking
杉浦日向子・江戸人 / 出雲の生姜糖
台風の単位 / 自律神経に良い日記の書き方
9月の俳句2つ / 月のうた7つ / ハマッてます
しあわせはカラダからだ〜糖〜
長月のからだ〜冷えと骨盤と〜
mooalohaだより / ここらで一句
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★うみがめつうしん 8月号
 テーマ [お知らせ]
2018年8月1日
昨日(7/31)午後キャンセルが出て
今日しかない!と夕方までしこしこ書きました。

★ うみがめつうしん 8月号 ★ 225号



葉月の歳時記 / はじめに(手を合わす)
ムーピー3分クッキング / いっぷく通信
cotogoto / 森のクラフト屋 / 馬路村
杉浦日向子の本より江戸の暮らし
Songs「栄冠は君に輝く」/ 百回記念イベント
しあわせはカラダからだ〜人は動く物〜
葉月のからだ〜猛暑の過ごし方、汗〜
mooalohaだより / ここらで一句

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★切手を頂いてる方には今週中に送ります。
(最近増えてきたので切手を頂いてる方のみ送っています。それだけで精一杯になってます。すみませんm(__)m)

★今夜遅くと明日午前中でモア製品の発送作業します。
今月は中に出来立てほやほや、湯気が立ってるつうしんを入れておきますね。(^o^)
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ぽこっと空いた。うみがめつうしん
 テーマ [お知らせ]
2018年7月12日
7月12日(木曜)

午前は近所の若いママさんの腰をほぐして
午後からはその方のお友だちを按摩する予定でしたが、ちびちゃんの熱でキャンセルに。

ぽこっと空いた時間。
しこしこ書きました。

静かな部屋に大好きな音楽が小さく流れて
美味しい珈琲を2杯、おやつはみつ豆。
一心にペンを走らせる幸せな時間。




書けました!
体操が始まる30分前に!(そこからはダイ・ハード)

出来立てホヤホヤ、湯気がたってるうみつうを体操で配りましたo(^o^)o



文月の歳時記 / 5年後にきたよ /
高校野球100回記念大会概要 /
杉浦日向子『粋に暮らす言葉』より /
モーニング / たのしみ
しあわせはからだからだ〜ズバリ!筋トレ!〜
文月のからだ〜夏のドリンク、胸は熱の放出〜
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★うみがめつうしん 6月号
 テーマ [お知らせ]
2018年6月5日


歳時記/ はじめに/ ムーピー3分クッキング
旅番組を見て/ 本『憩う言葉』/ 三木清の言葉
米沢牛サラミとあけがらし/ 浴衣地ブラウス/ 嵐「夏疾風」
Songs『midnight scarecrow』松任谷由美
しあわせはカラダからだ〜水〜
水無月のからだ〜汗をかくこと他〜
mooalohaだより/ ここらで一句

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☆6/4(月)午後にシャムアさん、ポーポー屋さん、一心茶房さんに持って行きました。
☆切手をもらってる方には郵送しました。
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6/3(日)施術します
 テーマ [お知らせ]
2018年6月2日
◆夏の高校野球応援ソング(熱闘甲子園テーマソング)

嵐 「夏疾風」(なつはやて)
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妹が口唇ヘルペスにかかり、
水疱瘡にかかっていない私は接触しないようにと医者から言われたそうで、実家に行けなくなりました。

あさっての日曜日、サロン開けます。
<8:00〜18:00>
もし良ければ体ほぐしに来てください。
(^-^)


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★うみがめつうしん 5月号★
 テーマ [お知らせ]
2018年5月5日


歳時記 / はじめに / ムーピー3分クッキング
きよこハウス / 本「一汁一菜」
暮らしあれこれ 武士道「葉隠」より
しあわせはカラダからだ「酵素」
皐月のからだ「心とホメオスタシス」
mooalohaだより / ここらで一句

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◆モアコスメティックス製品
5/7(月)の12時に注文します。

*スキャルプシャンプー、スキャルプトリートメント、日焼け止め、ハンドクリーム、歯磨き粉、樹液シリーズは、常時在庫を置いています。

*消費税をとることを指摘されたことがあります。
確かに一千万なんて足元にも及ばない零細企業で国に消費税を支払わなくてもいい個人事業主です。
けれどモアコスメティックスには仕入れる際に8%の消費税を支払っています。
8%という額は大きいので、消費税を取らないとほとんど利益がなく少し辛いのでとっています。
どうぞご理解を賜ればと思います。
m(__)m m(__)m

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昨日はお二人施術したのですが、朝来られた方は、
「まーさんむーさんからだのお話会」でハワイの本格的なチャント(お祈り、お経)を唱えて、鍛え上げられたフラを踊ってくれたあの方です。

久しぶりにお会いしたら、さらにたくましく輝いておられました。
懐かしい風も吹きました。

美しい空や、可愛い猫ちゃんのインスタグラムをされてます。
猫ちゃんは保護猫。
兄弟を引き取って育てています。
土日限定で池田市のご自宅でロミロミもされてますよ〜〜

◆インスタグラムID
alohauoli_miyu

http://this_is_LINK_click_to_go/

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今日は土曜日。
朝お一人、午後からお一人施術して
私のGWは終わります。

おとつい、無農薬の材料で丁寧に作られた自家製味噌を頂きました。
今、出汁は入れずにぬるま湯だけで飲んでいます。
なんて美味しい(>_<)

(仕切りは昆布)

************

明日は実家でお墓参り。
今週も2時より前に寝たことないので12時には寝る実家は私の睡眠不足解消デー。
日曜に朝寝坊して完全リセット。
これがルーティーンになっています。


ふくのマッサージのおねだりが最近激しさを増しています。
血流良くなるので老化防止になるかと、13才のふくにも毎週マッサージをしているのですが、
特に風呂上がりは私の手が温かいのを知ってて凄い勢いで飛んできてねだります。
風呂上がり、いつも閉口してます(笑)


特に四つ足で動いているので支えている肩甲骨と骨盤周りはとても気持ち良いようで。
目を閉じてゴロゴロゴロゴロ言ってます。

と、いうことは、
二本足で歩いてる人間は、やはり骨盤や股関節周りが一番疲れているのですね。

最近の施術は、腰椎と仙腸関節をしつこく緩めます。
脚のムクミも結局は腰(座骨神経)を緩めないと解決しません。

自力で動かすか、他力で動かしてもらうか。。。

ふくがいろいろ教えてくれます。



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ハワイにいるみたいな日
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2018年4月24日
日差しの輝きも 澄んだ空気も 花の匂いも
ハワイにいるような気がする4/22の日曜日でした。


■お話会の様子
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(今回のお話会の資料にはどうしても
きよこハウスさんの絵を使いたくて。。
きよこさんの温かさを使いたくて。。
裏の絵には作家さんを守るために版権料を支払いました。
コピー出来る数が限られています。
大事にしてもらえたらと思います。m(__)m)
◆きよこハウス
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セッキーじゃないけど、必死のパッチだったので何にも写真撮れず。

最初の「食べる」だけで1時間半話してしまいました。

**********

お話が終わって食事の準備の間に
「救急救命」を寸劇でやりました。
空き箱で作ったAEDが役に立ちました。







ルーシーダットン講師ちゃんが倒れた人役になってくれたのですが
さすがはルーシーダットン
心肺蘇生のとき胸骨が柔らかくてほんまに5cm下がりそうでめっちゃ怖かったです(笑)

********

結局お昼がえらい遅くなって
皆さんをお腹ペコペコにさせてしまいましたm(__)m


◆ハレさんのお弁当

ほんとうにほんとうに美味しかった!

特に堀りたての筍と木の芽の香り

私のリクエストに応えてくれた梅酢蓮根やブロッコリーの味噌和え
ハレの玉子焼き!






大人気なのわかります。
私もまた冠婚葬祭など何かのときはハレさんに仕出し弁当をお願いしようと思いました。

みんなの肩甲骨剥がしが終わって
3時頃にようやくお弁当をがっつきました



ハレの旦那様とはいつもマジな野球談義で花が咲きます。
いつか一緒に甲子園へ!

**************

全てが終わって。
ハレモカムウだけになって。

しんと静かな中、みんなで珈琲飲みながらふぅーーーっとひと息。


余韻に浸りながら百花をあとにしました。


「祭りのあと」
「燃え付き症候群」
になりそうなところでしたが
翌月曜は3人予約入ってて手を動かし続け、終わったのは深夜
一気に戻りました。


一ヶ月以上ずっと頭のすみっこにあったお話会。

今回は人気のハレさんのお弁当つきということもあってお話会に興味持ってくれたたくさんの人たち。
会ったことのない人がたくさん来るお話会は初めてでした。
プレッシャーは半端なかった〜(>_<)


テレビの健康番組ではなく、
からだの話を直接聞くことってあまりないのかもしれません。

なんとかみなさんに持ってる引き出しをたくさんアウトプットしたいと思いました。


私のところにも、百花さんのほうにも、嬉しいありがたい感想がたっくさん届いて感謝感謝です。

言葉の力って凄いですね。

*******************

<余談>

明日本番なのに
深夜しこしこ作業
切って折ってホッチキスして組み合わせて袋に入れて

聖子ちゃんやユーミンや尾崎亜美や森山直太朗やEPOや杏里を聴きながら
全てが出来上がったのは朝4時でした。




中味はこんなん

(松風は熊本で800年前から作られてるお菓子。日本一薄いクッキー。熊本の地粉、玉子、きび糖、けしの実で出来ています。)



朝早く行って茨木のぶいえいとで
討入りモーニング!




あたふた準備
たっちゃんおもろすぎる










実家の夕日(ハートが飛んできた)



母も妹も美味しい美味しいと食べてました。


西郷どん全く見ずに爆睡。
11時半から泥のように寝ました。


わざわざ来てくださった皆さん
本当にありがとうございました。

ひとときが
ほんのすこし、暮らしを1度変えて
ずっと先には今とは違う場所にいるように。

7年後、今の自分はどこにもいない(笑)

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**********************

お世話になりました。

◆グランファブリック百花さん
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◆ごはんやハレさん
http://this_is_LINK_click_to_go/




◆この素敵なポスターを作ってくれたヨガ講師のリツコさん。
百花さんで「おはヨーガ」をされてます。
お会いしたかったな。
http://this_is_LINK_click_to_go/

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今回のイベントで驚いたことは
SNSってなんか凄いな、ということ。
今回で仕組みがやっと少しわかりました。

この仕事を辞めたらパソコンもスマホも辞めよかなと思ってる私には手が届かない世界です。

うみつうも資料も手書きの超アナログなのが少し恥ずかしい気持ちになりました。

小学生のとき、やっと家に黒電話がついた昭和38年生まれの55才。
時代のスピードになかなか付いていけずです。
しゃーないなあ。


皆さんに伝え忘れたことがあります。
生きる上で大事な大事なひと言です。

■まっ いいか。




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お話会、満席になりました。
 テーマ [お知らせ]
2018年4月20日

(お客様待ちの間、日光浴させてます)

百花さんのお庭はつつじが満開だそうです。

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百花さんから連絡あって
お話会満席になりました。

いや〜〜もうこうなったら
150%でがんばらないと!
o(^o^)o

昨夜2時半に資料が出来上りました。
これから500枚ほどコピーして、カッターで切って、折って、ホッチキス止めして、組み合わせて。。。
今日は一日施術なので
今夜遅くと明日の夜にしこしこ頑張ります。

焼かな治らんギリギリス。

目からウロコの楽しいひとときにしたいと思います。

ムウアロハのお客様はこれまでのお話会で聞いたこともたくさんありますが、また改めて再認識して「腑に落ちる」時間にしてもらえたらと思います。

ごはんやハレさんも私のこと書いてくれてました。
長いこと会ってなかったのに
こんな想いを持ってくれてたのか、と。。。

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ハレさんの気持ちに応えるためにもがんばらんば!!

初めてお会いする方がほとんど。
素地はどうにもならないけれど、少しでも見映えがいいように
施術の合間にtamakiさんにカットしてもらいます。
近所のbarberブルーで顔そりも。
おニューのポロシャツも買いました。


今朝、ストーブ仕舞いました。
夏の匂いです。













お客様の手作りケーキでホッとひと息

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百花さんお話会金曜締切り
 テーマ [お知らせ]
2018年4月16日

(伊勢から施術に来てくれるお父さんの奥様から絵手紙が届きました)


◆金曜日にハレさんにお弁当の数を報告するので
申し込みは金曜朝までになります。

先程、百花さんへの道のりをムウアロハのお客様にはメールしました。

もし届いてない方は連絡ください!!
(080の7983の4137にショートメールください)

あと2名で満員です。
本当に感謝です。
特に私のこと全く知らない方には、よくぞわけわからんオバハンの話を聞こうという気持ちになってくださいました。

少し日常とは違うひとときにしますね。

野鳥の会の冊子トリーノもお渡しします〜(^o^)/






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ムウアロハのHP
 テーマ [お知らせ]
2018年4月14日
今朝Tさんから「むうさんのHPが見れません〜」と言われてハッ!!!


また今年もプロパイダー料金の支払いを忘れてました!
(毎年毎年忘れている・・・)


今支払いました。見れます。
http://this_is_LINK_click_to_go/

でも全く更新出来ておらず。スミマセン。
WindowsXPのファイルなので新しいビルダーが必要。
また購入して時間があるときに作り直そうと思ってます。何年も・・・


ムウアロハの色は太陽のオレンジ。

更新してなくても、イベントや甲子園歴史館など
昔懐かしい出来事をこれで見ることが出来るので自分のために残しています。


昨夜も3時まで資料作ってました。
今日は2人施術。来週がんばります!


新緑の季節到来

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★うみがめつうしん 4月号
 テーマ [お知らせ]
2018年4月11日
先週今週とバタバタです。
朝から夜遅くまで毎日ひたすら手を動かしています。

ムウアロハ予約したい〜こんな風に全身すみずみほぐしてほしい〜なんて施術しながらつい思います(笑)。

昨日紹介で初めて来られた方は、旦那様がニュージーランド人で山を開拓中、東京在住の息子二人がプロのミュージシャンと美容師という、とても面白いご家族でした。
お勤めしてたら絶対に出会えなかったたくさんのお客様。
この仕事の醍醐味でもあります。


今日はこれから生駒山に出張施術会。
連続で手を動かしまくります。
ピュウピュウ強い風が吹いてます。
山風はもっと凄いだろな。


◆うみがめつうしん出来ました。
(シャムアさん、一心茶房さん、ポーポー屋さんには渡しました)


*****************

次の人待ち。
出張先の桜とハナミズキ





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