梅雨ダル 梅雨重 梅雨眠
 テーマ [施術 / 身体]
2018年7月6日
7月6日(金曜) 記録的な大雨

雨が凶器になる
あちこちで大変なことになっている
これ以上もう降らないで
雨雲弱まって

*********

朝の予約は大雨でキャンセルになりました。
発送や手紙やいろいろ片付けました。

午後に来られたBちゃん、とにかくダルい、と。
クリニカル(服のまま)でしっかり動かしたら、終わったら身体全体のムクミがとれて脚がめっちゃ細くなってました。
そのかわり施術後すぐトイレに!

*********

今夜8時にお店終わって来てくれたMさん。
「何このムクミ?!」
「何この張り?!」
しんどかったやろなあ。。。
時間かけて動かして流して緩めました。
Mさんのえらいスッキリした顔にほくそ笑む私。

今、みーんなしんどいよねー
ダルいよねー 重いよねー 眠いよねー

『気圧の変化と湿気』

これだけ雨が続くと気分も憂鬱になります。

しっかり動いて汗をかくか、足湯か腰湯をして汗をかくか
他力本願でマッサージもいいですよ〜
寝てるだけでかなりの運動できます。
自分で動かせないとこ全部動かします!

とにかく溜まった老廃物を体内から出しましょう。
溜まれば溜まるほど’ダル重眠’はきつくなります。

**************

昨夜は大雨の中傘を壊しながら介護施設にいるお母さんのところへ。
おしゃべりとマッサージ。

懐かしい名前ですね、ぐるりさんのお母さんなのです。
昔はイングリット・バーグマンと言われてたのわかります。
笑顔が素敵でとっても可愛らしいのです!
壁に貼ってる昔の写真の綺麗なこと!
お母さんの歴史。
いつも壁の写真を眺めながらマッサージしています。

ぐるりさんから頂いた絶品味噌汁最中

美噌元 http://this_is_LINK_click_to_go/
(阪神にお目見え)

帰りにここで珈琲一杯飲んでもらって
『太陽の塔』の素晴しさを聞きました。
行ってみたくなりました。
凄くいいエネルギーもらえそう〜〜

◆ぐるりさん撮影








*************

水曜日の体操教室で頂いた家庭菜園の野菜




後藤商店さんで買ったおかずたちと。
木曜金曜2日間の昼夜4食まかなえました。



私が施術の合間に飲んでる自家製ドリンク。
馬路村の柚子酢➕オリゴ糖⇒水で割って

とっても美味しいのです!
(クエン酸回路で疲労回復も!)

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初めての体操教室
 テーマ [施術 / 身体]
2018年7月5日
昨日、体幹トレーニングの先生から引き継いだ生駒山教室の初日でした。




内容を考える間がなく、ぶっつけ本番。
前日の深夜にこれだけ作りました。




結果は。。。
めっちゃ楽しかったです!

まじめくさったことしか言えない、
面白いこと言えない私に代わって
皆さんが口々に話すお喋りがめっちゃ楽しくて
私が笑わせてもらいました(笑)

大丈夫。
この教室やっていける。


先生の後釜は荷が重すぎる。
先生の足元にも及ばないから役不足。
不安と怖れに負けて『出来ません』と言うことも出来たけど
初めは全然ダメでも失敗しても、とにかくやってみようと。

『チャレンジ』は、これまでの自分になかった全く新しい学びをもらえるのだと昨日思いました。


昨日は私自身の身体がカチコチで疲れきってたのですが
1時間半体操し終わったら妙にスッキリ!!!

しんどいときはダルくて重くて全く動きたくない。
それでも、それでも、身体動かしたら何かが変わる。
血液もリンパも、エネルギーも流れる。スッキリする。

そのあとの施術も、夜遅くの出張施術も、身体軽くて納得のいく良い施術が出来ました。

毎週水曜日の朝と月に2度の身芯鍛。
動いて流して溜めない身体にします。

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体操のあとそのままNさんを施術。
その前にNさんと朝近所のホットクロスで買ったパンをピクニックみたいにそこで食べました。


ホットクロスのたまごカレーパン大好き。


帰っておにぎり食べて大阪港へ出張。

それでなくても少し遅刻なのに、ものすごい風で自転車進まずえらい遅れてしまいました






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最近ハマっているもの




神棚の榊はいつもKOHYO曲がった花屋で国産の榊を買います
中国の安い榊より長くもつし、何より葉っぱがきれい。



おとつい花屋で衝動買いしてしまいました。
隅っこにポツンと残ってた小さな鉢
350円。

新しい住人が一人増えました。


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幸せって
 テーマ [施術 / 身体]
2018年6月27日
♪幸せーってなんだっけなんだっけ
からださわっているときさ♪

今日(6/26火曜)は突然予約が2人入って
朝フルコース➡ショート➡ショート➡夜遅くフルコース出張2人

9時から23時まで14時間ノンストップ
今年トップの5人施術でした。

朝のフルコースはまーさん!
絶品シフォンケーキ持って来てくれました〜o(^o^)o
◆料理教室 punto
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今日しみじみ解りました。
私は施術がほんとに好きなんだと。

目を軽く閉じて(半眼)、手の感覚に集中しているこの時間がとても愛おしいのだと。

『楽しいことは疲れない』
これは脳の仕組みです。

明日は午前も午後も出張です。
没頭する時間。
それが『手仕事』の醍醐味なんだなあ。


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筋トレは一種の「成功体験」/ プライベート教室
 テーマ [施術 / 身体]
2018年6月15日
先程お客様から「いつもムウさんがしている"犬のおしっこ"体操、テレビ(スッキリ)でやってましたよ!!!」とお電話がありました。
あまりにタイムリーでビックリされたと(笑)。

フォロワー3万5千人のインスタ主婦の筋トレを紹介していたそうです。
一日20分の簡単な筋トレで79kg ➡ 45kgへ。
(見たかったなー)

一つ違うのはその方はチューブなしだったそうで、私はさらに負荷をかけるチューブあり(膝の上を縛る)。
これ、なかなかキツいです。

私の目的は「ダイエット」や「美ボディ」ではありません。

目的は
◆全身の代謝
特に糖代謝! 体内の糖の7割は筋肉が消費します!
だから自ずと痩せてきます
体内の糖を減らすので血管の壁も強くなります

◆免疫力と自律神経バランスのアップ

◆凝りや痛みの予防と軽減

◆気分転換
身体を動かすことは一種の成功体験なのです。
やる前はしんどいけど終わったら爽快になっている。
身体に負荷をかけることによって筋肉もですが実は脳がフル稼働します。
身体の老廃物と共に、こころの老廃物も流れていきます。

月に一回でも二回でも、身体にカツをいれましょ。
そして「成功体験」を自分の中にどんどん増やしましょう。

****************

昨夜は股関節と肩関節を守る筋肉を動かすメソッドをしましたが、、う〜ん、もひとつ。。。
もっと簡単にそれらの筋肉にアプローチする方法を次回までに編み出しておきます。
もっと簡単な方法があるはずです。

パランスボールのキャッチボールでようやく笑いが起きました。
私は笑わせるのが不得意です。
おもんない体操教室になってるんじゃないかとずっと思っています。

吉本で育ってないのが大きいのか。。。
ボケと突っこみが未だにわからないことが原因か。。。

私の先生のようにとにかくオモロイ教室にしたいのですが。。。
(まじめすぎるのだと友人談)

**************

昨日、ボディワーカー友達のまっつんが来てくれました!
まっつんの施術、いいですよ〜〜
あー受けたい! また予約するで!!

◆koa(コア)
http://this_is_LINK_click_to_go/

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昨夜体操のあと、ポーポー屋さんに行きました。
今週で閉店されます。

残念ながら昨夜はもう一般営業は終わっていて、店主さんと少しお話して。
でもうまく言葉が出てこずでした。

からだのお話会(6年前?)でお世話になりました。

亡くなった太陽さんをおんぶして階段を昇り、二人でランチを頂きました。

そんなことないのに、好きなお店はずっとあると思ってしまう。
寂しいです。

Tさんと星乃珈琲店でパスタ半分こして珈琲飲んで帰りました。

*****************

■身芯鍛のプライベートレッスンします。

4人以上集まればいつでもどこでも体操しに行きます。

今一組、月に一二度月曜夜におうちのリビングでやってます。

先日は娘さんの代わりに旦那様が突然参加されて、2日後に腰の痛みがきえたそうです。
次回からその日は旦那様もなるべく早く帰って参加したいと言われました。

定期的でなくても、一回受けてみたいでも〜!

施術との兼ね合いになりますが、良ければ一度体幹と関節にアプローチする体操、受けてみませんか

◆一回 お一人 1500円
◆くみこさんのヨガスタジオを借りる場合はレンタル料が要るので お一人 2000円

連絡先
mooalohawaii0716◎yahoo.co.jp

からだもこころも雑巾絞りをして
いらんもん流しましょ。

からだを動かす = こころを動かす

「他力」のマッサージも素晴らしい
「自力」の体操も素晴らしい

からだはこころのいれものです



尊敬する体幹トレーニングの先生から頂きました。
旦那様の転勤で東京に行かれます。
心に穴が空きます。

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関節周りの筋肉
 テーマ [施術 / 身体]
2018年5月24日
今夜来られたKさん、上がりにくかった腕が、施術後にすっと耳につくくらいに上がりました。
Kさんもビックリしていました。

フフフフフ。

最近図書館で借りている本は『関節』にまつわるものばかり。

筋肉はもちろん大切だけれど、筋肉が引っ付いている関節が「人の動き」には重要で、
関節がスムーズに動かなければコリや痛みに直結するという理論を信じて本を借りてます。

肩、股関節、肘、ひざ、足首など
関節周りの筋肉を丁寧にほぐしていくと、他の筋肉も緩むのが早くて、身体全体のバランスが改善するような気がします。

「TRY&FEEL」で今施術の中でいろいろやってます。

今日のKさんの首〜背中はカチンコチンのセメント袋でした。
⇒ ゆっくりゆっくり細かいところも丁寧に関節周りを剥がして緩めていきました。

そしたら、手が上がりました。

いや〜〜〜やっぱり施術は面白いです。


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雨と風
 テーマ [施術 / 身体]
2018年5月2日
2018年 5月2日(水曜)

ビュウビュウ雨風の音を聴きながらパソコンあけました。

世の中はゴールデンウィーク。

サービス業でGW超ハードなお疲れブンちゃんが「ワーイ!」とベッドにダイブ(笑)

夜の出張で、たくましいお父さんを秋山で快勝の阪神戦見ながらほぐし
続いて孫の高校生スイマー君を「シグナル」見ながらほぐし

毎月来てくれる素敵なご夫婦を連続でほぐし

飲食店の方を突然のSOSでほぐし

明日から四連休のニヤニヤOLさんをほぐし

気持ちと手をフルに使って手仕事三昧のGWです。

**********

施術が少し変わりました。
最初に背骨を押圧するのではなく、
背骨周りの関節と小さな筋肉も念入りにほぐして、お尻や仙腸関節を緩めてから、背骨を押圧しています。
この方が断然背骨は沈みます。(緩む)

**********

予約状況は定期の出張が決まってからアップします。
明日は雨上がりの創立記念日。
スズメが嬉しそうにチュンチュンなくだろな。

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◆「こんにちは動物くん!」
【5月3日(木・祝)〜5日(土・祝)】
大好きなワライカワセミサンも!
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◆ハヤブサ夫婦のヒナ2羽はスクスク育っています。
(卵1つはダメだったようです)
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◆バンジー!!!
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背骨へのアプローチ
 テーマ [施術 / 身体]
2018年3月30日


この一年の間で施術の大きな変化は
「背骨へのアプローチ」です。

起立筋をこれでもかというくらいしっかり施術して、背骨の溝もしつこく押圧します。
背骨の関節を出来る限り緩めます。
(特に腰骨)

これをしっかりすると変化が大きいです。

人によっては背中全体が火傷したみたいに真っ赤になります。
それだけ閉じていた毛細血管が多く、それらが一気に拡がったのです。

中枢神経が束で入っている背骨。
人体の大黒柱です。

****************

今日はハードでした。
午前は70譴里父さんを出張施術。
午後からご夫妻を連続で施術。
夜は昨日行けなかった近所の若いママさんをさくっと按摩。

ご夫妻からすし萬のお寿司を頂いてスペシャルな夕飯になり疲れも吹っ飛びました。

(明日の昼も)

************

今週、前髪を短くしました。
春だあ。スッキリ。


カットだけでこんなにスタイリッシュに。


施術後にTシャツとジャージで飛んで行きました。

私の退職とたまきさんの上海行きが同じ時。
それまで10年お世話になってました。

たまきさんの優しい手仕事にウトウト(笑)。

体を変えると心も変わる
髪を変えても心は変わる

◆minimum(桜川駅徒歩2分)
上海で10年以上活躍されたたまきさん。
お一人でされてます。
出張もされていて結構忙しそうです。
ご予約  minimum7@happy.email.ne.jp

*********

11時過ぎに戻ってきたら開幕勝利!
菅野から2桁安打!?凄い!!

高校野球も佳境に入ってきました。

私が密かに楽しみにしていた戦いが2つありました。
 *明徳義塾 VS 星稜(あの1992年以来)
 *智弁和歌山 VS 智弁学園(ユニフォームが同じ)
今日、明徳と智弁学園が負けて、どちらも叶いませんでした。

◆今日2本のサヨナラホームランが出で今大会3本目。これは春夏通じて史上初。
そして一日2本出たのも史上初です。

◆明徳は初戦で奇跡のサヨナラホームランで勝ちました。
が、今日、逆に奇跡のサヨナラホームランで負けました。
同じ大会でサヨナラホームランの勝ち負け両方を経験するのは、明徳が春夏通じて初めてです。
なんやかんや言うて話題を作るなあ、明徳は。

◆明日の第一試合、明秀日立×大阪桐蔭。
日立の金沢監督は、青森光星の監督時代に、春も夏も決勝で桐蔭に敗れている因縁の相手です。

◆明日の第二試合、花巻東×彦根東。
2013年夏の2回戦の再戦です。

◆第4試合の近江×星稜は、今大会2度目の滋賀VS石川対決。
星稜が勝てば石川2連勝となるだけでなく、センバツ史上初の北信越勢2校のベスト8進出。

◆出場校全ての動画を見て、一番応援したくなったのは秋田県の由利工でしたが、初戦で日大三校に5対0で破れました。
http://this_is_LINK_click_to_go/

明日は朝から満員通知が出るでしょう。


明日は午前は大阪港時代から来てくれている方、午後は逆に初めての方で、ストレートネックを治したい方が来られます。

エーーッッ、もう3月終わり???
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エミューオイルについて
 テーマ [施術 / 身体]
2018年3月25日
東京在住のお客様から
乳癌治療が終わってのメールに施術に使っているエミューオイルについて書かれていました。

オーストラリアの原住民、アボリジニが一万年前から薬として使用しているエミューオイル。
傷や打ち身、火傷や骨折、内臓の病気にも肌に塗っていました。

◆炎症を改善する
◆細胞レベルで修復力が高い。

最近では化粧品のみならず、病院や介護施設でのオムツかぶれや火傷の治療にも使われています。

****************

むうさま

さて、私はもう全ての治療が終わり
解放されました。

実は、放射線治療は、患部の肌が日焼けした状態になりやすく、ジクジクしたり、皮がめくれたり、かゆみが強かったりと、辛い副作用があるのがほとんどなそうです。

しかし、私はほとんど問題なく無事に終了しました。

エミューオイルのおかげです。

ほんとうに、救われました。

朝晩と、治療の前後に塗りました。

医師、看護師からも
「治療前には肌が弱いタイプに見えたので、すごく心配でしたが、症状が普通の方よりも少ないタイプでしたね」と、言われました。

同じ病院だった女優さんのブログを見て、エミューオイルが良かったと知り、むうさんを思い出し、連絡先を聞いたおかげですね。

ありがとうございました。
また、連絡しますね。

*****************

サロンでは2種類のエミューオイルを使っています。

◆エミュースピリットジャパン
(オーストラリアエミューオイル日本総合代理店)
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◆ウルトラエミューオイル(米国)
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エミューオイル
 テーマ [施術 / 身体]
2018年2月18日
乳癌の手術をされたお客様から
エミューオイルについてのメールがありました

使い初めて、、のメールです

**************

むうさま

エミューオイル、使っています。

今、再発予防に放射線を行っていますが
そのためにはエミューオイルがかかせないのです。

手術の傷もそうですが、
患部が下着と擦れて、赤くなり、ひりひりして
どうしようもないのです。

医師の薬はあの有名なヒルドイドクリームですが
エミューオイルの方が、保護力も高く
表面をムダに柔らかくしないので
とても良いです。

と言っても、私はガンといっても軽い方なので
それぞれに、敏感なところはあるでしょうね。

今の私には本当に大事なものです。

感謝。

*****************

11年前にマカダミアやアーモンド、セサミなどの植物オイルからエミューオイルに変えました

施術に使うにはかなり高価です
(350ml 14000円くらい)
時々他のオイルも混ぜて、、、と思うのですが、エミューオイル100%に勝るものはないと実感したので、自分のためにも、10年以上ずっとエミューオイルのみで施術しています

エミューを超えるオイルが出てくるまでは、これからもエミューオイルを使い続けます

その代わり。。。タオルもシーツもバスローブも限界まで使い続けるので古いです
まっ白ふわふわではないです(笑)

「ムウアロハのタオルやシーツが古い、トイレが耐えられない」とサイトに書かれたことがあります
その通りでごめんなさいするしかありません

でも体内に直接入ってゆくオイルだけは最高級を使っています
あとは技術ですね
もっと高みを目指すために精進します
結弦くんに励まされました




母はいつもぐっすり寝てくれます

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いじめて強くなる
 テーマ [施術 / 身体]
2018年2月7日
昨日参加してくれた方々から
「帰りは寒くなかった」
「身体中の細胞が活性化されたみたい」
「気持ちまでスッキリ!!!」
など嬉しいメールを頂きました。

そう言ってもらえたらほんま嬉しいです
先生の体操と比べたらもう全然で。。。

でも普段しない身体の動きをするだけでもいいかなーと
辛い苦しい体操だけにはしたくないなあと思います。

3月から夜は第2の木曜日になります。

◆第2木曜の18:30〜20:00
◆第4土曜の10:00〜11:30

***************

今、生駒山出張施術に向かっています。

実は体幹トレーニングの先生からミッションを与えられました。
今から行く生駒山の皆さんの体操を先生がプライベートレッスンでされてるのですが、夏から任されることになりました。

毎週水曜日の午前。
月に2回その後マッサージ

他力のマッサージと
自力の体操と

「楽しく身体改造計画」

ことりさん二人もチューブを買ってくれました。

年とともに衰えてゆくのが「筋肉を縮める」力です。

宇宙飛行士が地球に帰還したら
たった10日で80才の身体になっているのは、
筋肉に負荷をかけて縮めないからです。

どんどん老化して力がなくなってゆく筋肉
(=血流、代謝、毒素排出、脳機能(心))

たまにいじめて「ハッ!」と目覚めさせましょうね〜〜\(^o^)/

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おしっこの温度は体幹と内蔵の温度
 テーマ [施術 / 身体]
2018年2月6日
2018年 2月6日(火曜)

昨夜の出張施術は初めてのお父さんといつもサロンに来てくれてる娘さん

裸一貫から一代で大きな事業を築き上げたお父さんの根性には話を聞いて尊敬していましたが、まさかそのお父さんをほぐせる日が来るなんて。。。

これが噂のお父さんかぁ〜と
光栄な気持ちでした

めちゃめちゃカチンコチンでした
ここ最近ではナンバーワン
そりゃ息が深く吸えないでしょう
全身ほぐすのに結局2時間かかりました

今朝娘さんからお父さんがよく寝れたと喜んでいる
また来月も二人でお願いしたい、と
本当に嬉しかったです

今朝8時から82才の方を按摩
ゆっくり慎重にやっていきました

***************

熊本ラーメン食べて、いざ!


今日は2回目の夜の「身芯鍛」でした
8名の参加
めっちゃ美人の現役女子大生ちゃんも参加(笑)

夜の体操
やっぱりしっちゃかめっちゃかで
まとまりがなく反省しきり

やるたびに上手くなればいいのだけれど。。。(>_<)

まあそれでも一時間半ずっと運動してもらいました

ボールとチューブを使って
心拍数を120まで上げて少し汗ばむ程度までの負荷を2回

今少し腰が痛いです
私も腰が少し固くなってたかな?

帰宅してトイレで嬉しかったこと
おしっこが熱い!湯気が!
こどもみたいに(笑)

おしっこの温度はそのまま内蔵の温度です

身体の芯部を動かすと
内蔵の血流がかなり良くなります

これからトイレに行ったら
おしっこの温度、ちょっと気を付けてみてくださいね〜

おしっこが冷たかったら、腎臓や腸や膀胱も冷たいのです
体幹動かしましょスクワットしましょ

昨夜は遅かったので眠いです
何も考えられず寝れるのは幸せなこと


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健康法みんな同じ
 テーマ [施術 / 身体]
2018年2月1日
今日(2/1)茨木の百花さんの紹介でルーシーダットンの先生が初めて施術に来てくれました

ルーシーダットン = タイのYOGAと言えばわかりやすいかな?

梅田のカルチャーセンターや公民館で教えておられる人気の先生

当たり前に二人で身体の話ばかりしていました(笑)
「行き着く場所はない」
「死ぬまで勉強」

「因果な仕事についたね」「なんでこんなにしんどくて、こんなに楽しい仕事についたかねー」とお互いに言うばかり(笑)

ルーシーダットンさんと話しをしていてハッ!と気付いたことがあります

健康への道はみんな同じ
◆体操(自力)
◆マッサージ(他力)
◆食、薬草、ハーブ(内から)

○タイ
ルーシーダットン、タイマッサージ、薬草とハーブ

○ハワイ
フラ、ロミロミ、ハワイの薬草学

○中国
大極拳、鍼灸、漢方

○インド
ヨガ、アーユルヴェーダ、ハーブやスパイス

○日本
武道、按摩お灸、和漢薬

○欧米
エアロビクスや筋トレ、スウェーディッシュやエサレンマッサージ、ハーブやホメオパシー

みんな同じ
「身体を動かす」 「身体を施してもらう」 「口に入れるもの」
この3つで健康に近付く

そうかあ そうかあ なるほどなあ

ルーシーダットンさんのルーシーダットンを一度受けてみたいです(^o^)

******************

今週始めに久しぶりに大阪港へ出張しました
母より一つ下のお母さん
満州から引き揚げるときの話など施術しながら話に聞き入ってしまいました

またお願いしますと言われて泣きそうでした

懐かしいな、港の三津神社



帰りはもちろん後藤商店さんで買い物
金時味噌と煮干し、そして野菜と林檎
重い重い〜





夜中に一杯やりながら見たNHK「小さな旅」
◆熊本 阿蘇 赤牛













牛舎が全てつぶれたけれど
一から立て直して再開したお父さんと
牛が大好きな息子さん





阿蘇の小学校のちびっ子たちが見学に来ていた時に、たまたま母牛が出産
目を真ん丸にして驚く子供たち






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いじめて強くなる
 テーマ [施術 / 身体]
2018年1月29日
◆体幹体操 2/6(火) 18:30〜20:00

今5名です
広く使えます
夜の体操、どんなんだろ〜

今読んでる本に、運動が身体や脳に多大な影響を与える仕組みと、
最後にこんなことが書かれていました

「体幹を制する者は、人生を制する」

大袈裟でなく、体幹を(軸を)しっかりさせると、考え方や生き方にも変化を及ぼす

それは脳の変化によるもの

寝たきりにならないためにも
時々からだの芯部をいじめるのは必要なこと

からだは賢くて
いじめればいじめるほど強くなります
(それは精神も同じかな?)

うどん粉のように叩いて踏みつけて「コシ」を身につけましょ

S? M?
自分をいじめて楽しみましょう(^o^)

実家から戻ってフルコース施術が終わりました
鎌倉ひとり旅のお土産
鳩サブレークリップ
可愛くて使えな〜い(>_<)


これからことり弁当3つ持って行って友達夫婦を施術です
終わったら3人で日本酒ちびちびしながらことり弁当を(^-^)
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身芯鍛 第一回目開催
 テーマ [施術 / 身体]
2018年1月27日
雪がちらつく朝
体が縮こまるこんな日こそ体幹トレーニング!

いろいろ考えてたら緊張で朝4時まで寝れませんでした
だからそんなにハードには出来ないです
心配しないでね(笑)

定員➕1名
空手をやってる10才の男の子も来ます
型を見せてもらいたいです

股関節の手術を考えてる方に「とりあえず体操やってみて」とお願いしました

私が6年近く通っている体幹トレーニングの素晴らしい先生が、何人も、手術をしなくて済む体にしてるのです
それも皆さん80代
体操で痛くない体に変えられるのです

体幹だけでなく全身の筋肉関節を動かします
1〜2回は、心拍数を120くらいまで上げますよ〜〜

終わったらお腹すきますよ〜〜

平日の夜もしようかなと考えています

とりあえず今日やってみます!






様子をこのあと追加で紹介します
***************

なんとかかんとか初回終わりました

9名の参加
私入れて10名で広さギリギリでした
次回から9名で締め切ります

緊張とあたふたと段取りの悪さ
皆さんに準備を手伝ってもらうという事態に

今日は「基礎」を念頭においてやりました

伝え忘れたこと、動かし忘れたこともありますが、それはまたおいおいやっていこうと思います

しかし体操を教えるというのはこんなに難しいもの。。。
15年されているS先生の顔が何度も浮かびました
改めて先生を尊敬したのでした


体幹の筋肉と関節を結構動かしました
少しはスッキリされたかと思います
(嬉しい感想をたくさん頂きました)

体幹トレーニングの理論と実践の本を今日また図書館で数冊借りて、先程読みましたが、
トレーニングする上で大切なことが少しずつ解ってきました
からだの勉強にもとてもなります


◆身体を動かす = 心を動かす

こころもからだも元気な人生を送るために(病気をしていても)
よく動いておきましょう
私たちはロボットじゃありません
私たちは動物です


初回、わちゃわちゃしてしまい反省しきりです
次回はもう少しスマートに的確に体幹体操していこうと思います


空手を習ってる10才のゆー君(写真真ん中手前)
空手の形を見せてくれましたよ
空手の形は体幹を使います
全て「体軸」で動くものだからです

軸の安定
これも体幹を鍛える大きな目的です



◆次回は2/24(土) 10:00-11:30です
その都度申込を受け付けます

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実は1/12にボールとチューブをアマゾンで頼んだのですが、ボールはアルペンから2日後すぐ来て、チューブは中国からで2週間たっても未だに来ず(泣)
(EUBという配送業者。ネット検索したら苦情が山のように出てきます(笑)気を付けてくださいね)
配送予定をみたら1/15から1/28に変更されてました
間に合えへんやん(泣)

スポーツ店回ってなんとか今日の分を買い集めました

昨日ネットみたら到着予定がまた変更されてて2/3に!
もうアマゾン頼めへん(泣)
安易にせず直接メーカーのオンラインショップで買えば良かった

2/3に15個もチューブが届きます
(シンプルなテープ状のもの)
欲しい方は割引して400円でお譲りします
でも、ほんまに2/3に届くのか。。。
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マッサージと保湿の力
 テーマ [施術 / 身体]
2018年1月14日
乳ガンが発覚し、東京の大病院で手術された方からのメールの一部です。

多くの著名人が治療している病院の先生の言葉
自分のやっていることの大きさを思いました

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さて、乳がんは術後、翌日からマッサージとストレッチが重要だと、医師に言われ、一日何度もストレッチなどを取り入れて、身体を伸ばしています。

女優さんなどは、専門のマッサージ師さんが病室に入ってマッサージをやっていると聞きました。

むうさんが近くにいれば、、、と思います。

「温めて」「動かして」、
「マッサージして」そして「保湿」。
これが一番のケアなそうです。

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「保湿」、、皮膚が洗剤や乾燥で角質層が剥がれていると病原菌や異物が皮膚から入ります。
それらは肝臓を弱めてフリーラジカルを増やします。
(今月のうみがめつうしんに書きました)

体もお酢のシャンプーで洗ってますが、肝臓のためにも年とともに保湿が大切だと改めて思いました。
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